Joga w Kinie Nowe Horyzonty - wskazówki

Wskazówki i wytyczne dla uczestników zajęć:

  • Wszelkie kontuzje, choroby oraz w przypadku Pań miesiączkę, zgłoś przed zajęciami nauczycielowi, pozwoli to na dostosowanie praktyki do Twoich indywidualnych potrzeb.

  • W zajęciach uczestniczymy na własną odpowiedzialność.

  • Weź ze sobą komfortowy strój do ćwiczeń i matę. Praktykujemy boso. Weź ciepły kocyk, by przykryć się podczas relaksu.

  • Bądź punktualny! Przyjdź na zajęcia najpóźniej 5-10 minut przed zajęciami, aby spokojnie się do nich przygotować.
    Podczas zajęć obowiązuje cisza. Pomaga to w skupieniu i koncentracji na własnej praktyce i umożliwia wyciszenie się innym.

  • Prosimy o wyłączenie lub wyciszanie telefonów komórkowych przed zajęciami.

  • Nie poprawiamy innych uczestników zajęć bez polecenia nauczyciela.

  • Osoby pod wpływem alkoholu lub środków odurzających nie mogą brać udziału w zajęciach.

  • Nie powinno się spożywać żadnych posiłków przynajmniej na dwie, trzy godziny przed zajęciami. Najlepiej ćwiczy się z pustym żołądkiem. Podczas praktyki nie należy pić, płyny można uzupełnić przed zajęciami lub po nich.

  • Lepiej wziąć ciepły prysznic przed zajęciami niż po, ponieważ rozgrzewa on i rozluźnia mięśnie, przez co łatwiej się ćwiczy. Jeśli musisz wziąć prysznic po zajęciach to odczekaj minimum 30 minut. Pot, który organizm wydziela podczas jogi może mieć dobroczynne działanie dla skóry.

  • Om oraz mantrę otwierającą ashtanga jogi śpiewamy wspólnie na głos tylko na samym początku bloku zajęć. Osoby dołączające później mogą zaśpiewać lub powiedzieć sobie po cichu, jeśli mają oczywiście na to ochotę. Tak samo po zakończeniu praktyki możesz powiedzieć lub zaśpiewać Mangala Mantrę.

  • Nie należy wykonywać asan po kilkugodzinnym pobycie w upalnym słońcu oraz bezpośrednio po saunie.
    Przed zajęciami zalecane jest skorzystanie z toalety.

  • Pamiętaj, że ponosisz odpowiedzialność za rzeczy pozostawione w szatni.

  • Zrelaksuj się, oddychaj, praktykuj, bądź tu i teraz.

Bergman100: Więcej niż Bergman 
Bergman 100
Jane Magnusson, Hynek Pallas, Szwecja 2013
Człowiek, który zabił Don Kichota 
Terry Gilliam, Hiszpania, Portugalia, Wielka Brytania 2018
Dogman 
Matteo Garrone, Włochy, Francja 2018
Dywizjon 303. Historia prawdziwa (seans dla szkoły) 
Wiesław Saniewski, Denis Delić, Polska, Wielka Brytania 2018
Kamerdyner 
Filip Bajon, Polska 2018
Kapitan Morten i Królowa Pająków 
Kaspar Jancis, Henry Nicholson, Riho Unt, Estonia, Belgia, Irlandia, Wielka Brytania 2018
Kler 
Wojciech Smarzowski, Polska 2018
Mała stopa 
Karey Kirkpatrick, USA 2018
Młodość Astrid 
Pernille Fischer Christensen, Szwecja, Dania 2018
Nina 
Olga Chajdas, Polska 2018
Tajemnice Silver Lake 
David Robert Mitchell, USA 2018
Venom 
Ruben Fleischer, USA 2018
Wieś pływających krów 
Katarzyna Trzaska, Polska 2018
Zimna wojna 
Paweł Pawlikowski, Polska, Francja, Wielka Brytania 2018
rezerwacje telefoniczne

(71) 78 66 566

Zapisz na foursquare
dopisz się do newslettera
Kino Nowe Horyzonty, ul. Kazimierza Wielkiego 19a-21, 50-077 Wrocław, kino@kinonh.pl
© Stowarzyszenie Nowe Horyzonty  • Regulamin serwisu  •  realizacja: Pracownia Pakamera + Multiversal
Kino uprzedza o możliwości dokonywania koniecznych zmian w programie.