Joga w Kinie Nowe Horyzonty - wskazówki

Wskazówki i wytyczne dla uczestników zajęć:

  • Wszelkie kontuzje, choroby oraz w przypadku Pań miesiączkę, zgłoś przed zajęciami nauczycielowi, pozwoli to na dostosowanie praktyki do Twoich indywidualnych potrzeb.

  • W zajęciach uczestniczymy na własną odpowiedzialność.

  • Weź ze sobą komfortowy strój do ćwiczeń i matę. Praktykujemy boso. Weź ciepły kocyk, by przykryć się podczas relaksu.

  • Bądź punktualny! Przyjdź na zajęcia najpóźniej 5-10 minut przed zajęciami, aby spokojnie się do nich przygotować.
    Podczas zajęć obowiązuje cisza. Pomaga to w skupieniu i koncentracji na własnej praktyce i umożliwia wyciszenie się innym.

  • Prosimy o wyłączenie lub wyciszanie telefonów komórkowych przed zajęciami.

  • Nie poprawiamy innych uczestników zajęć bez polecenia nauczyciela.

  • Osoby pod wpływem alkoholu lub środków odurzających nie mogą brać udziału w zajęciach.

  • Nie powinno się spożywać żadnych posiłków przynajmniej na dwie, trzy godziny przed zajęciami. Najlepiej ćwiczy się z pustym żołądkiem. Podczas praktyki nie należy pić, płyny można uzupełnić przed zajęciami lub po nich.

  • Lepiej wziąć ciepły prysznic przed zajęciami niż po, ponieważ rozgrzewa on i rozluźnia mięśnie, przez co łatwiej się ćwiczy. Jeśli musisz wziąć prysznic po zajęciach to odczekaj minimum 30 minut. Pot, który organizm wydziela podczas jogi może mieć dobroczynne działanie dla skóry.

  • Om oraz mantrę otwierającą ashtanga jogi śpiewamy wspólnie na głos tylko na samym początku bloku zajęć. Osoby dołączające później mogą zaśpiewać lub powiedzieć sobie po cichu, jeśli mają oczywiście na to ochotę. Tak samo po zakończeniu praktyki możesz powiedzieć lub zaśpiewać Mangala Mantrę.

  • Nie należy wykonywać asan po kilkugodzinnym pobycie w upalnym słońcu oraz bezpośrednio po saunie.
    Przed zajęciami zalecane jest skorzystanie z toalety.

  • Pamiętaj, że ponosisz odpowiedzialność za rzeczy pozostawione w szatni.

  • Zrelaksuj się, oddychaj, praktykuj, bądź tu i teraz.

Ad Astra 
James Gray, Brazylia, USA 2019
Avengers: Koniec gry (ukraiński dubbing) 
Anthony Russo, Joe Russo, USA 2019
Basia 2 
Marcin Wasilewski, Łukasz Kacprowicz, Polska 2018
Ból i blask 
Pedro Almodóvar, Hiszpania 2019
Downton Abbey 
Michael Engler, Wielka Brytania 2019
Dzięki Bogu 
Francois Ozon, Belgia, Francja 2019
I znowu zgrzeszyliśmy, dobry Boże! 
Philippe de Chauveron, Francja 2019
Kino Dzieci 2019: Cały świat Romy 
6. Festiwal Filmowy Kino Dzieci
Mischa Kamp, Holandia, Niemcy 2019
Kino Dzieci 2019: Dzień Czekolady 
6. Festiwal Filmowy Kino Dzieci
Jacek Piotr Bławut, Polska 2018
Kino Dzieci 2019: Marona - psia opowieść 
6. Festiwal Filmowy Kino Dzieci
Anca Damian, Francja, Rumunia, Belgia 2019
Kino Dzieci 2019: Pettson i Findus - Wielka wyprowadzka 
6. Festiwal Filmowy Kino Dzieci
Ali Samadi Ahadi, Niemcy 2018
Kino Dzieci 2019: Pinokio 
6. Festiwal Filmowy Kino Dzieci
Enzo D'Alò, Włochy, Belgia, Francja, Luksemburg 2018
Kino Dzieci 2019: Szybcy i śnieżni 
6. Festiwal Filmowy Kino Dzieci
Benoît Godbout, Kanada 2018
Kino Dzieci 2019: Trzech zbójców 
6. Festiwal Filmowy Kino Dzieci
Hayo Freitag, Niemcy, USA 2007
Kino Dzieci 2019: Ucieczka 
6. Festiwal Filmowy Kino Dzieci
Sandro Vanucchi, Włochy 2017
Kino Dzieci 2019: Wakacje z Raną 
6. Festiwal Filmowy Kino Dzieci
Sanne Vogel, Holandia 2019
Kino Dzieci 2019: Żubr Pompik - zestaw filmów krótkich 
6. Festiwal Filmowy Kino Dzieci
Szymon Adamski, Paweł Dębski, Maciej Kur, Andrzej Piotr Morawski, Agnieszka Sadurska, Polska
Legiony 
Dariusz Gajewski, Polska 2019
Między morzem a oceanem 
Isaki Lacuesta, Hiszpania, Szwajcaria, Rumunia 2018
Niezbędna konieczność 
Erwan Le Duc, Francja 2019
Parasite 
Bong Joon-ho, Korea Południowa 2019
Pewnego razu... w Hollywood 
Quentin Tarantino, USA, Wielka Brytania 2019
Piłsudski 
Michał Rosa, Polska 2019
Polityka 
Patryk Vega, Polska 2019
Truposze nie umierają 
Jim Jarmusch, USA 2019
rezerwacje telefoniczne

(+48) 532 726 581

tłumaczenia
dopisz się do newslettera
Kino Nowe Horyzonty, ul. Kazimierza Wielkiego 19a-21, 50-077 Wrocław, kino@kinonh.pl
© Stowarzyszenie Nowe Horyzonty  • Regulamin serwisu  •  realizacja: Pracownia Pakamera + Multiversal
Kino uprzedza o możliwości dokonywania koniecznych zmian w programie.