Joga w Kinie Nowe Horyzonty - wskazówki

Wskazówki i wytyczne dla uczestników zajęć:

  • Wszelkie kontuzje, choroby oraz w przypadku Pań miesiączkę, zgłoś przed zajęciami nauczycielowi, pozwoli to na dostosowanie praktyki do Twoich indywidualnych potrzeb.

  • W zajęciach uczestniczymy na własną odpowiedzialność.

  • Weź ze sobą komfortowy strój do ćwiczeń i matę. Praktykujemy boso. Weź ciepły kocyk, by przykryć się podczas relaksu.

  • Bądź punktualny! Przyjdź na zajęcia najpóźniej 5-10 minut przed zajęciami, aby spokojnie się do nich przygotować.
    Podczas zajęć obowiązuje cisza. Pomaga to w skupieniu i koncentracji na własnej praktyce i umożliwia wyciszenie się innym.

  • Prosimy o wyłączenie lub wyciszanie telefonów komórkowych przed zajęciami.

  • Nie poprawiamy innych uczestników zajęć bez polecenia nauczyciela.

  • Osoby pod wpływem alkoholu lub środków odurzających nie mogą brać udziału w zajęciach.

  • Nie powinno się spożywać żadnych posiłków przynajmniej na dwie, trzy godziny przed zajęciami. Najlepiej ćwiczy się z pustym żołądkiem. Podczas praktyki nie należy pić, płyny można uzupełnić przed zajęciami lub po nich.

  • Lepiej wziąć ciepły prysznic przed zajęciami niż po, ponieważ rozgrzewa on i rozluźnia mięśnie, przez co łatwiej się ćwiczy. Jeśli musisz wziąć prysznic po zajęciach to odczekaj minimum 30 minut. Pot, który organizm wydziela podczas jogi może mieć dobroczynne działanie dla skóry.

  • Om oraz mantrę otwierającą ashtanga jogi śpiewamy wspólnie na głos tylko na samym początku bloku zajęć. Osoby dołączające później mogą zaśpiewać lub powiedzieć sobie po cichu, jeśli mają oczywiście na to ochotę. Tak samo po zakończeniu praktyki możesz powiedzieć lub zaśpiewać Mangala Mantrę.

  • Nie należy wykonywać asan po kilkugodzinnym pobycie w upalnym słońcu oraz bezpośrednio po saunie.
    Przed zajęciami zalecane jest skorzystanie z toalety.

  • Pamiętaj, że ponosisz odpowiedzialność za rzeczy pozostawione w szatni.

  • Zrelaksuj się, oddychaj, praktykuj, bądź tu i teraz.

Bohemian Rhapsody 
Dexter Fletcher, Bryan Singer, Wielka Brytania, USA 2018
Chłopiec z burzy (dubbing) 
Shawn Seet, Australia 2019
Chłopiec z burzy (napisy) 
Shawn Seet, Australia 2019
Climax 
Gaspar Noé, Francja 2018
Dom, który zbudował Jack 
Lars von Treier, Dania, Francja, Niemcy, Szwecja 2018
Dowłatow 
Aleksiej German Jr., Rosja, Polska, Serbia 2018
Glass 
M. Night Shyamalan, USA 2019
Green Book 
Peter Farelly, USA 2018
Mój piękny syn 
Felix Van Groeningen, USA 2018
Oni 
Paolo Sorrentino, Włochy, Francja 2018
Powrót Bena 
Peter Hedges, USA 2018
Ralph Demolka w internecie 
Phil Johnston, Rich Moore, USA 2018
Ramen. Smak wspomnień 
Eric Khoo, Singapur, Japonia, Francja 2018
Sny wędrownych ptaków 
Cristina Gallego, Ciro Guerra, Kolumbia, Meksyk, Niemcy 2018
Vice 
Adam McKay, Hiszpania, USA, Wielka Brytania, Zjednoczone Emiraty Arabskie 2018
Wózkownia: Roma 
Wózkownia
Alfonso Cuarón, Meksyk, USA 2018
Zabawa zabawa 
Kinga Dębska, Polska 2019
rezerwacje telefoniczne

(71) 78 66 566

Zapisz na foursquare
dopisz się do newslettera
Kino Nowe Horyzonty, ul. Kazimierza Wielkiego 19a-21, 50-077 Wrocław, kino@kinonh.pl
© Stowarzyszenie Nowe Horyzonty  • Regulamin serwisu  •  realizacja: Pracownia Pakamera + Multiversal
Kino uprzedza o możliwości dokonywania koniecznych zmian w programie.