Joga w Kinie Nowe Horyzonty - wskazówki

Wskazówki i wytyczne dla uczestników zajęć:

  • Wszelkie kontuzje, choroby oraz w przypadku Pań miesiączkę, zgłoś przed zajęciami nauczycielowi, pozwoli to na dostosowanie praktyki do Twoich indywidualnych potrzeb.

  • W zajęciach uczestniczymy na własną odpowiedzialność.

  • Weź ze sobą komfortowy strój do ćwiczeń i matę. Praktykujemy boso. Weź ciepły kocyk, by przykryć się podczas relaksu.

  • Bądź punktualny! Przyjdź na zajęcia najpóźniej 5-10 minut przed zajęciami, aby spokojnie się do nich przygotować.
    Podczas zajęć obowiązuje cisza. Pomaga to w skupieniu i koncentracji na własnej praktyce i umożliwia wyciszenie się innym.

  • Prosimy o wyłączenie lub wyciszanie telefonów komórkowych przed zajęciami.

  • Nie poprawiamy innych uczestników zajęć bez polecenia nauczyciela.

  • Osoby pod wpływem alkoholu lub środków odurzających nie mogą brać udziału w zajęciach.

  • Nie powinno się spożywać żadnych posiłków przynajmniej na dwie, trzy godziny przed zajęciami. Najlepiej ćwiczy się z pustym żołądkiem. Podczas praktyki nie należy pić, płyny można uzupełnić przed zajęciami lub po nich.

  • Lepiej wziąć ciepły prysznic przed zajęciami niż po, ponieważ rozgrzewa on i rozluźnia mięśnie, przez co łatwiej się ćwiczy. Jeśli musisz wziąć prysznic po zajęciach to odczekaj minimum 30 minut. Pot, który organizm wydziela podczas jogi może mieć dobroczynne działanie dla skóry.

  • Om oraz mantrę otwierającą ashtanga jogi śpiewamy wspólnie na głos tylko na samym początku bloku zajęć. Osoby dołączające później mogą zaśpiewać lub powiedzieć sobie po cichu, jeśli mają oczywiście na to ochotę. Tak samo po zakończeniu praktyki możesz powiedzieć lub zaśpiewać Mangala Mantrę.

  • Nie należy wykonywać asan po kilkugodzinnym pobycie w upalnym słońcu oraz bezpośrednio po saunie.
    Przed zajęciami zalecane jest skorzystanie z toalety.

  • Pamiętaj, że ponosisz odpowiedzialność za rzeczy pozostawione w szatni.

  • Zrelaksuj się, oddychaj, praktykuj, bądź tu i teraz.

Atak paniki 
Paweł Maślona, Polska 2017
Cudowny chłopak (dubbing) 
Stephen Chbosky, USA 2017
Dzikie róże 
Anna Jadowska, Polska 2017
Gniew 
Ludwig Shammasian, Paul Shammasian, Wielka Brytania 2017
Gra o wszystko 
Aaron Sorkin, USA 2017
I tak cię kocham 
Michael Showalter, USA 2017
Kobieta, która odeszła 
Lav Diaz, Filipiny 2016
Kobiety mojego życia 
Arnaud Desplechin, Francja 2017
Nowe Horyzonty dla Seniora: Twój Vincent (dubbing) 
Nowe Horyzonty dla Seniora
Dorota Kobiela, Hugh Welchman, Polska, Wielka Brytania 2017
Paddington 2 (seans dla szkoły) 
Paul King, Wlk. Brytania, Francja 2017
Party 
Sally Potter, Wielka Brytania 2017
Pomniejszenie 
Alexander Payne, USA 2017
Serce miłości 
Łukasz Ronduda, Polska 2017
Storm. Opowieść o odwadze 
Dennis Bots, Holandia 2017
Syn Królowej Śniegu 
Robert Wichrowski, Polska 2017
The Square 
Ruben Östlund, Szwecja, Niemcy, Francja, Dania 2017
Twój Vincent (polski dubbing) 
Dorota Kobiela, Hugh Welchman, Polska, Wielka Brytania 2017
Ferie 2018: Storm. Opowieść o odwadze 
Ferie 2018
Dennis Bots, Holandia 2017
Fernando 
Carlos Saldanha, USA 2017
rezerwacje telefoniczne

(71) 78 66 566

Zapisz na foursquare
dopisz się do newslettera
Kino Nowe Horyzonty, ul. Kazimierza Wielkiego 19a-21, 50-077 Wrocław, kino@kinonh.pl
© Stowarzyszenie Nowe Horyzonty  • Regulamin serwisu  •  realizacja: Pracownia Pakamera + Multiversal
Kino uprzedza o możliwości dokonywania koniecznych zmian w programie.